Осень вступила в свои права. Летняя бодрость, лёгкость, приподнятое состояние духа куда-то незаметно исчезли и сменились сонливостью, упадком сил, ослабленным иммунитетом и унынием.
Такое состояние в народе принято называть «осенней хандрой». Она посещает многих, и это закономерно, мы - дети природы, и наши биологические ритмы подчиняются ей.

Но этот факт, к сожалению, не освобождает нас от повседневных домашних дел, необходимости ходить на работу и решать сложные задачи, которые жизнь и осенью продолжает ставить перед нами. А нам так не хочется утром покидать тёплую постель и окунаться в житейский круговорот!

Несколько советов, чтобы справиться с осенней хандрой:

• Почаще выходите из дома в солнечные дни, сидите в парке на солнышке, прогуливайтесь. Свежий воздух и упражнения укрепляют респираторную систему и улучшают кровообращение, а также регулируют нервную систему. Кроме того, упражнения успокаивают и повышают настроение.

• Расслабляйтесь на работе. Потягивайтесь, глубоко дышите. Делайте перерывы на чай. Мечтайте о следующем отпуске.

• Почаще смотрите на яркие цвета, смените гардероб с серых и черных цветов на оранжевый, красный, желтый. Добавляйте яркие аксессуары.

• Держите в сумке шоколад. Шоколад и сахар повышают настроение.

• Слушайте любимую позитивную музыку (латино, панк-рок). Слушайте лежа, а лучше танцуйте!

• Звоните родным и друзьям, если вы чувствуете себя одинокой или в депрессии. Почаще вспоминайте счастливые моменты своей жизни. Мечтайте.

• Декорируйте спальню и рабочее место цветами. Цветущие растения поднимают настроение.